Qu'est-ce qui se passe quand je dors ?

 Que se passe­t­il réellement une fois que tu t'es endormi?

Le sommeil est divisé en périodes. Nous te proposons d'explorer les deux principales, soit le sommeil lent et le sommeil paradoxal.

Le cycle du sommeil

Lorsque tu as passé à travers ta période de sommeil lent et ta période de sommeil paradoxal, tu as complété un cycle. Et oui ! tu reviens alors à ton point de départ, c'est-à-dire que tu retombes dans un sommeil lent. Chaque cycle dure environ 90 ou 120 minutes. Si tu comptes bien, tu découvriras qu'une bonne nuit de sommeil compte 4 ou 5 cycles.
 

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Le sommeil lent

• Passage d'un état léger (endormissement) à un état profond.
• L’activité électrique du cerveau fonctionne au ralenti par rapport à l’état de veille.
• La pression artérielle de l’organisme baisse, ainsi que ses rythmes cardiaques et respiratoires.
• Le dormeur ne réagit presque plus aux bruits et mouvements extérieurs.

Le sommeil paradoxal

• Durée d'environ 20 minutes.
• L’activité cérébrale (activité de ton cerveau) est très proche de celle d’un cerveau éveillé.
• C’est un moment où généralement l’homme endormi rêve.
• Mise au point de processus cérébraux comme la concentration, les mécanismes d’éveil, l’apprentissage ou la mémoire.

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